日別アーカイブ: 2026年10月28日

皆さんこんにちは！
有限会社協和緑地の更新担当の中西です。

これからの時期に向けて意識したい“体調管理”　造園の仕事を安全に続けるために

造園の仕事は、屋外で身体を動かすことが多い仕事です。

木を剪定する。

枝葉を運ぶ。

草を刈る。

植栽をする。

脚立を使う。

一日を通して身体を動かすため、日頃の体調管理がとても重要です。

特にこれからは季節の変わり目となり、朝晩と日中の気温差も大きくなってきます。

夏とは違った注意も必要です。

今回は、これからの時期に造園の仕事で意識したい体調管理について考えてみます。

季節の変わり目は寒暖差に注意

秋から冬にかけては、朝は冷え込んでいても、昼間になると暖かくなる日があります。

朝の気温に合わせて厚着をしていると、作業中に汗をかくことがあります。

その汗が休憩中に冷えることで、身体が一気に冷えてしまう場合もあります。

❄ 脱ぎ着しやすい服装を選ぶ。

❄ 汗をかいた状態で身体を冷やさない。

など、こまめに調整することが大切です。

屋外仕事では、一日中気温の変化を直接受けます。

朝だけではなく、その日の天気や気温を確認して準備しましょう。

睡眠不足は安全にも影響する

造園では、刈払機やチェーンソーなどの機械を使用することがあります。

また、脚立に上がって剪定することもあります。

こうした作業では、高い集中力が必要です。

睡眠不足の状態では、

集中できない。

判断が遅れる。

身体が思うように動かない。

といったことが起こる可能性があります。

⚠ 刃物や機械を扱う仕事だからこそ、体調を整えることが重要です。

前日はできるだけ十分に睡眠を取り、疲れを残さないようにしましょう。

朝食を取って仕事を始める

造園は朝から身体を動かします。

草刈り。

枝葉の運搬。

土を掘る。

さまざまな作業があります。

何も食べずに仕事を始めると、途中で力が出にくくなることもあります。

朝が早く、

「朝食をゆっくり食べる時間がない」

という場合でも、

✓ おにぎり

✓ パン

✓ バナナ

✓ スープ

など、簡単なものを取るようにしましょう。

一日安全に働くためのエネルギーを補給しておくことが大切です。

秋や冬でも水分補給を忘れない

夏場は熱中症対策として水分を取ることが多いですが、涼しくなると飲む回数が減ることがあります。

しかし、造園は秋や冬でも身体を動かします。

厚着をして作業すると、思っている以上に汗をかくこともあります。

☕ 休憩時間などに水分を取る。

喉が渇いていなくても、少しずつ補給することが大切です。

寒い時期には、温かい飲み物を上手に取り入れるのも良いでしょう。

腰や肩の疲れをため込まない

造園では、

枝葉を運ぶ。

土を掘る。

中腰で作業する。

上を向いて剪定する。

など、腰や肩に負担が掛かる作業があります。

毎日続けていると、

「これくらいの疲れはいつものこと」

と思ってしまうこともあります。

しかし違和感を放置すると、痛みが強くなる場合があります。

仕事が終わったら、

✓ 身体を伸ばす

♨ 湯船につかる

✓ しっかり睡眠を取る

など、身体を休ませることも大切です。

⚒ 職人にとって身体は大切な仕事道具です。

毎日使うからこそケアを続けましょう。

脚立作業は体調の良い状態で

剪定では、脚立を使用することがあります。

地面の状態を確認し、安定した状態で設置することはもちろんですが、作業する人自身の体調も重要です。

めまい。

ふらつき。

強い眠気。

こうした状態で脚立へ上がることは危険です。

⚠ 「少しくらいなら大丈夫」

と無理をしないことが大切です。

体調がおかしいと感じたら、早めに仲間へ相談しましょう。

機械を使う前に自分自身も確認する

刈払機やチェーンソーを使用する前には、機械の状態を確認します。

刃は問題ないか。

燃料は入っているか。

異常はないか。

同じように、

「今日の自分の状態は大丈夫か」

も確認してみましょう。

✅ 睡眠は足りているか

✅ 身体に痛い場所はないか

✅ 集中できる状態か

✅ 体調に違和感はないか

安全な作業をするためには、機械と人の両方が良い状態である必要があります。

虫などへの対策も忘れずに

造園は自然の中で作業するため、時期によっては虫などに注意が必要です。

草木の中には、思わぬ場所に虫がいる場合があります。

そのため、

⚠ 作業する場所を確認する。

⚠ 必要な服装や装備を整える。

といった対策が必要です。

また、作業中に違和感があった場合は、無理をせず確認しましょう。

自然を扱う仕事だからこそ、その日の環境にも注意を向けることが大切です。

冷えによる身体の動きに注意

冬が近づくにつれて、朝一番は身体が動きにくく感じることがあります。

寒い状態で急に重い枝を持ったり、力を入れて作業したりすると、身体へ負担が掛かる場合があります。

❄ 作業前に軽く身体を動かす。

❄ 手足が動く状態になってから本格的な作業を始める。

など、寒い時期ならではの意識も大切です。

焦らず身体を仕事モードに切り替えていきましょう。

体調が悪いときは早めに相談する

現場仕事では、

「今日は人数が少ないから休めない」

「仲間に迷惑を掛けたくない」

と思うこともあります。

しかし体調が悪い状態で刃物や機械を使う方が危険です。

発熱。

めまい。

強いだるさ。

ふらつき。

などがある場合は、無理をしないようにしましょう。

☎ 早めに相談すれば、作業内容を変更したり担当を調整したりできる場合もあります。

体調不良を伝えることも安全管理の一つです。

仲間同士で声を掛け合う

造園はチームで仕事をすることも多くあります。

だからこそ、

「今日はいつもより元気がない」

「動きが少し遅い」

といった仲間の変化に気付けることがあります。

☺ 「大丈夫？」

と一言声を掛ける。

それだけでも、体調の異変を早く把握できる場合があります。

自分の安全だけでなく、一緒に働く仲間の安全にも目を向けることが大切です。

体調管理も良い仕事の一部

良い庭をつくり、きれいに管理するためには、職人自身が元気で働けることが重要です。

✅ 睡眠

✅ 食事

✅ 水分補給

✅ 身体のケア

✅ 気温に合った服装

✅ 早めの相談

こうした基本を大切にしましょう。

造園は自然の中で働く仕事です。

季節が変化すれば、植物だけでなく働く環境も変わります。

その変化に合わせて自分自身の体調も整える。

これからも仲間同士で声を掛け合いながら、安全第一で美しい庭や緑を守る仕事を続けていきたいと思います。